パワー全開おにぎり｜マミーマート

花咲徳栄高等学校食育実践科
の生徒さんが考えた

スポーツを頑張る学生を応援する

スポーツや勉強を頑張る学生たちを食で応援したい！

花咲徳栄高等学校食育実践科の皆さんが、味の素（株）と（株）マミーマートとともに、「たんぱく食材×だし」パワー全開おにぎりレシピを考案。味の素（株）による「勝ち飯®」の授業を受け、たんぱく食材がとれる食事にも補食にもなるパワー全開おにぎりを作りました。

何度も試作を繰り返し、見た目にも味にもこだわったレシピとなっております。ぜひ皆さん作ってみてください！

食事にも補食にもなる

たんぱく食材

だし

炭水化物

筋肉づくりに欠かせない栄養素。
運動後にしっかりとることで
練習に負けないタフなカラダをつくります。

だしのうま味成分のチカラで、
練習をがんばる時も、
緊張する試合時も、
いつもおいしく食べやすい！

ねばり強くがんばりたい人に
ぴったりのエネルギー源。
お米は腹持ちが良く、
練習後半まで集中力と持久力を保ちます。

パワー全開おにぎり10レシピ

花咲徳栄高等学校食育実践科の生徒さんが
考えた10のレシピを紹介！

レシピ考案者

ささみチーズの旨だれ焼きおにぎり

大葉が香る♪シャキシャキれんこんと旨だれの相性抜群焼きおにぎり！

鶏ささ身 × チーズ × 丸鶏がらスープ™

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アボチキ南蛮風おにぎり

だし入りアボカドタルタルとピリ辛ダレがクセになる！
満足感◎のおにぎりです

鶏もも肉 × ほんだし®

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洋風ベーコン巻きおにぎり

具材にミニトマトを使用！トマトのうま味とベーコンの塩味が相性抜群！
あっさりだけどおいしい洋風おにぎり！

チーズ × ベーコン × 味の素KKコンソメ

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海チキおむすび

シーフードミックスを使ったケチャップライス！
だしのダブル使いと海鮮のうま味を活かした洋風おにぎりです

シーフード × チーズ × 丸鶏がらスープ™ ×
味の素KKコンソメ

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海鮮和風おむすび

天かすのサクサク感＆干しえびの香りが食欲をそそる！
さけを焼いて混ぜるだけの簡単おむすび

塩ざけ × 干しえび × ほんだし®

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うま味ぎゅっと鶏そぼろ枝豆おにぎり

ほろ甘そぼろと枝豆の風味が広がる！
彩り豊かな満足感のあるおにぎり

鶏ひき肉 × 冷凍枝豆 × ほんだし®

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カルボナーラ風おにぎり

ベーコンの代わりに鶏もも肉を使ってたんぱく食材アップ！
本格カルボナーラをおにぎりで再現しました！！

鶏もも肉 × 卵 × 味の素KKコンソメ

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カオマンガイ風おにぎり

鶏肉をオイスターソースでカオマンガイ風の味付けに！
丸鶏のコクも感じるうま味もきいたおにぎりです

鶏もも肉 × 冷凍枝豆 × 丸鶏がらスープ™

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ひと口で中華気分♪青椒肉絲おにぎり

青椒肉絲のコクと香りをそのまま包みました！
おにぎり1つでたんぱく食材と野菜の両方が摂れます！

豚ロース × 丸鶏がらスープ™

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海の幸ぎゅっと！シーボール
（sea ball）

さけ×わかめ×しらすの海の恵みトリプルパワー！
うま味をぎゅっと詰め込んだ和風おにぎり！

塩ざけ × しらす干し × ほんだし®

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